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锻炼

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31 分

哑铃 +

股四头肌 +

341 kcal

哑铃 FB HIIT 30M

热身

力量

力量 #2

力量 #3

力量 #4

上半身撞击

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

10 s

侧面股四头肌拉伸

Left side

20 s时间没有设备

休息

5 s

侧面股四头肌拉伸

Right side

20 s时间没有设备

休息

30 s

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