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锻炼

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30 分

壶铃

腿后肌 +

417 kcal

壶铃 FB HIIT 30M

热身

力量

力量 #2

力量 #3

力量 #4

力量 #5

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

5 s

肘部背部拉伸

25 s时间没有设备

休息

10 s

下巴到胸部拉伸

25 s时间没有设备

休息

10 s

跨坐拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

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