🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

41 分

哑铃 +

股四头肌 +

501 kcal

腿部哑铃HIIT

热身

力量 #1

力量 #2

小腿

核心

终结者

冷却

热身

猫牛式（比提拉萨那）

30 s时间没有设备

休息

10 s

儿童式 (巴拉萨纳)

30 s时间没有设备

休息

15 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

8 s

90/90臀部拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼