🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

8 分

无器械

下背部 +

46 kcal

下背痛每日拉伸

拉伸 #1

拉伸 #2

拉伸 #3

拉伸 #4

拉伸 #1

手腕圈

20 s时间没有设备

侧面拉伸

Left side

15 s时间没有设备

侧面拉伸

Left side

15 s时间没有设备

肘部背部拉伸

Straighten up your back!

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

15 s时间没有设备

休息

1 m

添加锻炼

分享

开始锻炼