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锻炼

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41 分

无器械

腹肌 +

412 kcal

自重全身塑形

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者 #1

终结者 #2

冷却

热身

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

10 s

头后胸部拉伸

30 s时间没有设备

休息

10 s

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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