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锻炼

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35 分

无器械

胸部 +

417 kcal

全身HIIT燃烧

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者 #1

终结者 #2

冷却

热身

前肩屈曲

30 s时间没有设备

臀部踢

30 s时间没有设备

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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