🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

29 分

无器械

股四头肌 +

345 kcal

全身调理

热身

调节 #1

调节 #2

冷却

热身

臀部踢

30 s时间没有设备

休息

15 s

腿摆动

Left side

25 s时间没有设备

休息

10 s

腿摆动

Right side

25 s时间没有设备

休息

20 s

侧腿平衡拉伸

Left side

25 s时间没有设备

休息

10 s

侧腿平衡拉伸

Right side

25 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼