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锻炼

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37 分

哑铃 +

腹肌 +

329 kcal

健身核心冲击HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

90/90腿筋拉伸

Left Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

90/90腿筋拉伸

Right Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

躯干旋转

30 s时间没有设备

休息

15 s

跨坐拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

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