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锻炼

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37 分

无器械

腹肌 +

356 kcal

家庭核心冲击HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

侧腿摆动

Left side

20 s时间没有设备

休息

10 s

侧腿摆动

Right side

20 s时间没有设备

休息

10 s

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

休息

30 s

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