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52 分

哑铃

肱二头肌 +

473 kcal

家庭健身拉日

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

儿童式 (巴拉萨纳)

30 s时间没有设备

休息

10 s

猫牛式（比提拉萨那）

30 s时间没有设备

休息

10 s

抱膝伸展

Left Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

抱膝伸展

Right Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

前臂墙滑

30 s时间没有设备

休息

30 s

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