锻炼

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54 分

哑铃 +

胸部 +

575 kcal

家庭健身上半身

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

休息

10 s

向上伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Left side

25 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Right side

25 s时间没有设备

休息

15 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

俯卧撑

Warmup

30 s时间没有设备

休息

30 s

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