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40 分

哑铃

腹肌 +

493 kcal

家庭健身房 MARADONA

热身

死亡块

冷却

热身

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Left side

25 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Right side

25 s时间没有设备

休息

15 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

20 s

波比

30 s时间没有设备

休息

30 s

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