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锻炼

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39 分

拉索 +

肩部 +

396 kcal

全健身房上半身训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

头后胸部拉伸

30 s时间没有设备

肩部交叉拉伸

30 s时间没有设备

双手在背后交叉，肩部拉伸

Left side

25 s时间没有设备

双手在背后交叉，肩部拉伸

Right side

25 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

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