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锻炼

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40 分

杠铃 +

股四头肌 +

404 kcal

献给我的情人，满怀爱意

热身

波比

区块 #1

区块 #2

区块 #3

核心

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

30 s

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