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锻炼

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36 分

哑铃 +

胸部 +

435 kcal

哑铃和壶铃全身力量

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

双手在背后交叉，肩部拉伸

30 s时间没有设备

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

30 s

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