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锻炼

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38 分

哑铃 +

中背部 +

335 kcal

全面健身房高效上半身训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者

冷却

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

30 s

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