🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

48 分

拉索 +

肱三头肌 +

556 kcal

完整健身房推举日

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者

冷却

热身

猫牛式（比提拉萨那）

30 s时间没有设备

休息

10 s

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

向上伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

坐姿头顶拉伸

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼