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锻炼

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25 分

哑铃

上半身

259 kcal

哑铃快速肩部撞击

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

交替肩屈曲

右侧

20 s时间没有设备

交替肩屈曲

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

20 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

20 s时间没有设备

休息

30 s

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