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44 分

拉索 +

臀部 +

529 kcal

全健身房臀部杀手

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

腿摆动

Left side

30 s时间没有设备

休息

10 s

腿摆动

Right side

30 s时间没有设备

休息

10 s

90/90腿筋拉伸

Left side

30 s时间没有设备

休息

10 s

90/90腿筋拉伸

Right side

30 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

20 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

30 s

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