锻炼

开始锻炼

43 分

哑铃 +

胸部 +

409 kcal

哑铃上半身HIIT冲击

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手腕圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

10 s

向上伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

双手在背后交叉，肩部拉伸

30 s时间没有设备

休息

15 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼