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锻炼

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43 分

哑铃 +

胸部 +

409 kcal

哑铃上半身HIIT冲击

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手腕圈

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

向上伸展

30 s时间没有设备

双手在背后交叉，肩部拉伸

30 s时间没有设备

青蛙伸展

30 s时间没有设备

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

30 s

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