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42 分

哑铃 +

股四头肌 +

518 kcal

哑铃臀部专注HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

10 s

蝴蝶式（束角式）

30 s时间没有设备

休息

30 s

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