锻炼

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40 分

哑铃 +

胸部 +

411 kcal

全功能健身房全身

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

块 #5

终结者

热身

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Left side

25 s时间没有设备

休息

10 s

世界上最伟大的拉伸

Right side

25 s时间没有设备

休息

15 s

蝴蝶式（束角式）

30 s时间没有设备

休息

30 s

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