🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

37 分

壶铃

股四头肌 +

417 kcal

壶铃下半身

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

猫牛式（比提拉萨那）

30 s时间没有设备

休息

15 s

侧面髋部打开

40 s时间没有设备

休息

20 s

髋屈肌拉伸

Left Side

30 s时间没有设备

休息

10 s

髋屈肌拉伸

Right Side

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼