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锻炼

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45 分

哑铃 +

股四头肌 +

445 kcal

健身房全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

30 s时间没有设备

侧腿摆动

Left Side

25 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

25 s时间没有设备

休息

15 s

蝴蝶式热身

30 s时间没有设备

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

30 s

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