锻炼

开始锻炼

28 分

无器械

腿部

151 kcal

主动恢复：防弹臀部

热身

动作

冷却

热身

侧腿摆动

Left Side

25 s时间没有设备

侧腿摆动

Left Side

25 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

侧腿摆动

Right Side

25 s时间没有设备

休息

10 s

侧面髋部打开

40 s时间没有设备

休息

15 s

侧面髋部打开

40 s时间没有设备

休息

15 s

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

20 s

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

20 s

添加锻炼

分享

开始锻炼