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锻炼

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36 分

无器械

腹肌 +

329 kcal

自重全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

休息

10 s

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

蝴蝶式热身

30 s时间没有设备

休息

30 s

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