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锻炼

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39 分

哑铃

肩部 +

305 kcal

哑铃上半身毁灭者

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

肘部圈

左侧

20 s时间没有设备

肘部圈

右侧

20 s时间没有设备

休息

10 s

肘部背部拉伸

20 s时间没有设备

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

30 s

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