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锻炼

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43 分

哑铃 +

股四头肌 +

435 kcal

全健身房全身HIIT力量训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

25 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

蝴蝶式热身

30 s时间没有设备

休息

30 s

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