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锻炼

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41 分

哑铃 +

腿后肌 +

550 kcal

哑铃与壶铃臀部冲击

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

侧腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

休息

10 s

蝴蝶式热身

30 s时间没有设备

休息

30 s

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