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17 分

跳箱

股四头肌 +

190 kcal

全身 HIIT 力量

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

20 s时间没有设备

休息

1 m

卷腹

40 s时间没有设备

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