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锻炼

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39 分

杠铃 +

腹肌 +

401 kcal

腿部与核心挑战 🔥

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

侧腿摆动

左侧

20 s时间没有设备

侧腿摆动

右侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

左侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

右侧

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

休息

30 s

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