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锻炼

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32 分

阻力带

上半身

248 kcal

30分钟自重上半身力量训练

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

尺蠖

25 s时间没有设备

休息

30 s

环绕世界的阻力带

20 s时间没有设备

休息

1 m

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