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锻炼

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21 分

壶铃

股四头肌 +

185 kcal

20分钟壶铃腿部

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

腿摆动

Left Side

20 s时间没有设备

腿摆动

Right Side

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

Left Side

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

Right Side

20 s时间没有设备

大猩猩深蹲

20 s时间没有设备

休息

30 s

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