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锻炼

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1 小时, 2 分

哑铃 +

腿后肌 +

538 kcal

60分钟拉伸锻炼与跑步

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

阻力带拉开

25 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

25 s时间没有设备

休息

30 s

环绕世界的阻力带

20 s时间没有设备

休息

1 m

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