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5 分

无器械

颈部 +

24 kcal

5分钟颈部疼痛解决方案

流动性

流动性

墙天使

45 s时间没有设备

前倾头部姿势

45 s时间没有设备

肩胛骨墙滑

45 s时间没有设备

下巴到胸部拉伸

45 s时间没有设备

椅子颈部拉伸

右侧

45 s时间没有设备

椅子颈部拉伸

左侧

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骆驼式

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