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锻炼

开始锻炼

21 分

阻力带

上半身

178 kcal

20分钟带子上半身增益

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

环绕世界的阻力带

20 s时间没有设备

阻力带拉开

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

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