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锻炼

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30 分

哑铃 +

腹肌 +

423 kcal

30分钟戴茜·瑞德利的硬拉与全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

热身

俯卧撑

10重复次数没有设备

休息

20 s

引体向上

10重复次数没有设备

休息

20 s

深蹲

10重复次数没有设备

休息

30 s

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