锻炼

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31 分

跳绳 +

腹肌 +

588 kcal

30分钟梅威瑟全身锻炼

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #1

跳绳

1 m时间没有设备

休息

30 s

跳绳

1 m时间没有设备

休息

30 s

俯卧撑

10重复次数没有设备

休息

10 s

俯卧撑

10重复次数没有设备

休息

10 s

平板支撑

30 s时间没有设备

休息

10 s

平板支撑

30 s时间没有设备

休息

10 s

卷腹

30 s时间没有设备

休息

10 s

卷腹

30 s时间没有设备

休息

10 s

跳跃深蹲

40 s时间没有设备

休息

40 s

跳跃深蹲

40 s时间没有设备

休息

40 s

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