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37 分

阻力带 +

肱二头肌 +

322 kcal

在家锻炼更大的手臂

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

第5块

冷却

热身

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

30 s时间没有设备

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