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锻炼

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31 分

无器械

胸部 +

225 kcal

100次挑战

热身

力量

冷却

热身

站立交替臀部圈

总重复次数

15 s时间没有设备

站立交替臀部圈

总重复次数

15 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

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