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锻炼

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7 分

壶铃

髋屈肌 +

54 kcal

深蹲时膝盖内扣的5分钟修正

热身

灵活性

拉伸

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

臀部滚动

30 s时间没有设备

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

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