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51 分

拉索 +

肩部 +

415 kcal

完整的岩石肩部

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

30 s时间没有设备

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