锻炼

开始锻炼

49 分

哑铃 +

肩部 +

377 kcal

塑造明确的肩膀

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

块 #4

冷却

热身

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

30 s时间没有设备

添加锻炼

分享

开始锻炼