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锻炼

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50 分

壶铃

肩部 +

461 kcal

壶铃全身燃烧

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

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