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锻炼

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30 分

固定自行车

腹肌 +

280 kcal

30分钟腹部与有氧运动力量

热身

区块 #1

区块 #2

块 #3

终结者

冷却

热身

脚踝圈

左侧

20 s时间没有设备

脚踝圈

右侧

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

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