🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

48 分

哑铃 +

肩部 +

586 kcal

50分钟高强度全身锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #4

区块 #5

区块 #6

块 #7

热身

站立交替臀部圈

左侧

20 s时间没有设备

站立交替臀部圈

右侧

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

肩胛骨墙滑

25 s时间没有设备

大猩猩深蹲

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼