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锻炼

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27 分

阻力带

股四头肌 +

228 kcal

30分钟带子腿部锻炼

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

侧腿摆动

Left Side

30 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

30 s时间没有设备

蝴蝶式热身

30 s时间没有设备

膝圈

20 s时间没有设备

休息

30 s

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