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锻炼

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22 分

无器械

股四头肌 +

258 kcal

20分钟自重全身HIIT

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

冷却

热身

手臂圆圈

30 s时间没有设备

臀部踢

30 s时间没有设备

肘部背部拉伸

30 s时间没有设备

尺蠖

30 s时间没有设备

休息

30 s

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