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锻炼

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21 分

长凳

股四头肌 +

82 kcal

20分钟的灵活性训练和散步

区块 #1

块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

冷却

区块 #1

手腕圈

25 s时间没有设备

前拉二头肌拉伸

Left side

25 s时间没有设备

前拉二头肌拉伸

Left side

25 s时间没有设备

手臂圆圈

15 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

20 s

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